压力山大!负面情绪巨大!精力短缺!每天睡不够!
这是高三初三很多学生的苦恼。为什么会这样?我认为重要原因之一是,他们缺少内啡肽!
据中国健康工程首席运动专家赵之心教授介绍,体育运动能使体内产生内啡肽。内啡肽也被称为“快乐激素”或“年轻激素”。
压力山大?内啡肽能干掉他!
负面情绪?内啡肽能干掉他!
精力不够?内啡肽能帮孩子们强劲精力如火箭推动!
每天睡不够?体育运动能提高睡眠质量。
还有比高三初三的学生更需要内啡肽的吗?还有比他们更需要体育运动的吗?
无疑,体育课不是浪费时间,没有拖文化课的后腿,而是文化课的航天推进器!有一句咏柳絮的诗云,“好风凭借力,送我上青天!”文化课是柳絮,体育课就是那强有力的风!
也许你要说我在吹牛,那么听听蔡元培的话吧:“凡德道以修己为本,而修己之道,又以体育为本。”即教育以德育为第一要义,德育以自我修炼第一要义,自我修炼以体育为第一要义。蔡先生认为,体育是教育中最优先最重要的教育!
因此奉劝中学校,不要减少初三高三的体育课,也不要让文化课挤占体育课。体育课如果安排得当,绝对不是浪费时间。
有人说,孩子们要学习文化课,学习学习再学习,不怕慢,只怕站,哪有功夫做啥体育运动?那其实就是在玩儿!都高三初三了,还玩儿啊?!
你说不怕慢只怕站,那我问你,一个一直在奔走的旅人,跟走一段歇一段的人比,谁能走的更远?当然是后者嘛!一张一弛,文武之道也。也许你觉得体育是玩儿,但是玩一会儿能学得更好!肉体锻炼的时候,大脑会得到最好的休息!有经验的人都有体会。
而且体育是积极正面的缓解压力的好办法。现在有相当一部分学生,遇到压力时,用打游戏的方法缓解压力。谁都知道,这不是好办法。而体育在缓解压力的同时强健了体魄,增强了学习精力,优化了睡眠效果,比玩电子游戏强百倍!
当然,高三初三体育运动也要讲究方法,否则,对于一部分或几部分学生来说,就没起好作用,反而戕害身体了。
比如有的学校体育锻炼,一刀切,让所有的孩子都练长跑。对于某些孩子来说,跑长跑是增强体质;对于另一些孩子来说,上来就跑长跑却是戕害身体!每个孩子的体质都不一样,体育教育应该针对不同孩子的身体体质类型,规划多种有针对性的体育课程。
比如体质好的练长跑,体质不好的练瑜伽、快步走,反应快的练乒乓球、羽毛球,锻炼孩子们动脑筋的团队合作,就练排球、足球、篮球……等等。让那些体质好的更好,让那些体质差的,从瑜伽和快步走开始练起,等体质好些了,再慢慢加运动量,慢慢让体质不好的也练长跑。这样才能实现体育课的真正目的——提高大众体育水平。
体育老师的责任是:培养健康的习惯和保持健康。帮助孩子们找到自己喜爱的运动,并能坚持一辈子都锻炼身体。
相信这样做,很适合高三初三的学生们。
在这里,我也要正告高三初三学生的家长们,孩子正处在最关键的阶段,万万不要小看体育对他们中考高考的帮助。如果学校不重视体育课,家里补起来!别把孩子关在屋子里只学文化课,让他也运动一下,内啡肽会让他快乐些,对提高文化课成绩也有帮助!
当然,我不是体育教育专业的,以上只是我自己的一点粗浅的观点。还请各位体育教育专业人员多多指教!
今年中考高考即将到来,最后祝各位考生都能考上自己心仪的学校!
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文章类型:议论